Perder peso puede provocar la caída del cabello. Cómo evitarlo

Perder un poco de cabello a diario forma parte del funcionamiento normal del organismo. Sin embargo, llega un momento en el que el cabello se cae en cantidades significativas, lo suficiente como para causar alarma. De hecho, NYU Langone explica que alrededor del 80 % de los hombres y el 50 % de las mujeres experimentan pérdida de cabello. Este problema puede causar angustia y preocupación, y encontrar la causa raíz puede ser un desafío. Algunas de las principales causas de la caída del cabello incluyen el estrés, la genética, los cambios hormonales y los medicamentos, por nombrar algunas.
Una fuente que puede sorprenderte es la pérdida de peso. Si se hace de forma gradual y correcta, es posible que no notes ninguna pérdida de cabello significativa. Sin embargo, perder peso de forma incorrecta puede provocar una mayor pérdida de cabello de lo normal. A continuación, te explicamos cómo hacerlo.
evitarlo:

Dietas bajas en proteínas

Vale la pena mencionar aquí un tipo específico de dieta restrictiva porque es la que más contribuye a la caída del cabello. Los aminoácidos, que son los componentes básicos de las proteínas, son necesarios para el crecimiento del cabello. Son responsables de la producción de queratina, la principal proteína estructural del cabello. WebMD explica cómo esto empuja al cabello a la fase de reposo, lo que provoca la caída del cabello y un menor crecimiento del mismo. Además de que el cabello entre en la fase de reposo, el cuerpo también priorizará funciones más importantes que dependen de las proteínas, como la reparación de tejidos, la producción de hormonas y la digestión. Dado que el crecimiento del cabello no es necesario para mantener viva a una persona, el cuerpo desviará sus recursos proteicos de los folículos pilosos, lo que provocará su caída.

Dietas restrictivas

Las dietas restrictivas eliminan grupos enteros de alimentos. Un ejemplo es la dieta cetogénica, que es muy baja en carbohidratos y mucho más rica en grasas. A pesar de lo populares que se han vuelto este tipo de dietas, no son la mejor manera de perder peso debido a la forma en que someten al cuerpo a un estrés. WeightWatchers cree que los planes de pérdida de peso más efectivos son los que no tienen restricciones. Comer lo que quieras permite una mayor variedad de alimentos en tu dieta, lo cual es esencial para proporcionar las vitaminas y los nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello. Puedes seguir teniendo una dieta sana y equilibrada siempre que tus alimentos preferidos sean nutritivos, mientras que las opciones menos nutritivas se reducen al mínimo.

Cirugías para bajar de peso

Someterse a una cirugía para bajar de peso cuando no es absolutamente necesario puede provocar diversos síntomas no deseados, uno de ellos es la caída del cabello. Como se mencionó anteriormente, una pérdida de peso drástica puede desviar la atención del cuerpo de las funciones cosméticas, como la caída del cabello, a necesidades más esenciales, como la curación y la reparación. Las cirugías para bajar de peso también cambiarán la ingesta de nutrientes de una persona. En algunos casos, puede provocar malabsorción, lo que requerirá una suplementación de por vida después de la cirugía.
Cirugía. Hemos escrito sobre ingredientes como el alga Mekabu en nuestra publicación del blog que pueden ayudar con el crecimiento del cabello después de un procedimiento de este tipo.

Conclusión

La caída del cabello puede hacer que cualquiera se sienta inseguro. Si comprende que el estrés, las dietas poco nutritivas y ciertos procedimientos para bajar de peso pueden contribuir a ella, podrá hacer lo necesario para prevenirla.